懷孕后人體需要各種營(yíng)養(yǎng)，需要吃一些豐富的蛋白質(zhì)以及膳食纖維的食物，只要是懷孕之前對(duì)魚(yú)蝦不過(guò)敏就可以在孕期吃魚(yú)和蝦，魚(yú)和蝦的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，并且還含有豐富的鈣以及dha，是有利于胎兒的大腦發(fā)育的，需要注意孕婦別吃生魚(yú)和蝦的，以免引起腸胃不適，也避免了寄生蟲(chóng)的可能。
懷孕能吃魚(yú)蝦嗎
范阿童副主任醫(yī)師
盤(pán)錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-078796次
概述：
建議
魚(yú)和蝦雖然蛋白質(zhì)的含量高營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不要過(guò)量的食用，并且在吃蝦或者是深海魚(yú)時(shí)要避免前后2小時(shí)內(nèi)服用維生素C，總的來(lái)說(shuō)孕婦飲食盡可能廣泛多樣化
1、懷孕期間不要偏食這樣才能攝入全面的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、可以適量多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及新鮮的水果蔬菜。
3、懷孕期間不要喝酒、咖啡，要戒煙，還要避免接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
飲食注意
懷孕期間的女性應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食含葉酸豐富的食物，比如動(dòng)物的肝臟，蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等，適當(dāng)多的進(jìn)食含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物血、動(dòng)物肝，保證每周吃一到兩次，瘦的紅肉大約每天進(jìn)食二十到五十克，還有就是適當(dāng)多的進(jìn)食奶和奶制品，準(zhǔn)媽媽要比普通的女性每天額外增加二百克的奶，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是需要大量鈣的。不要吃辛辣刺激以及生冷的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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馮獻(xiàn)榮
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韓正斌
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