專家建議: 可適量喝
建議用量: 100ml（約半杯）/天
慎食人群: 乳糖不耐受的人群
宜食原因: 乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦適量的喝可以為身體補充營養(yǎng)。同時，乳汁并不屬于辛辣刺激的食物，也不是刺激性食物，適量的喝有利于身體健康。
注意事項: 可將乳汁保存在杯子里，喝之前可適當加熱，但需注意攝入量，一次不要喝太多。
正文:
產(chǎn)婦可適量喝自己的乳汁。
建議用量：100ml（約半杯）/天。
產(chǎn)婦在生活中，要注意清淡飲食，保持合理的飲食習慣。乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦適量的喝可以為身體補充營養(yǎng)。同時，乳汁并不屬于辛辣刺激的食物，也不是刺激性食物，適量的喝有利于身體健康。
可將乳汁保存在杯子里，喝之前可適當加熱，但需注意攝入量，一次不要喝太多。乳汁中含有一定量的乳糖，對于乳糖不耐受的人群來說，喝了以后可能會引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，會影響該類人群的身體健康，所以此類人群一般需要慎喝。
產(chǎn)婦在平時要注意休息，不要長時間熬夜，不要劇烈運動。同時，要注意自身的衛(wèi)生，還要保持心情舒暢，不要緊張、焦慮。如果出現(xiàn)不適癥狀，需及時就醫(yī)，進行針對性治療。
