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概述：

腰閃在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，主要是因?yàn)樵谕饬ψ饔孟卵客蝗坏倪^度牽拉或者撕裂導(dǎo)致腰部出現(xiàn)急性疼痛，可能會(huì)損傷腰部肌肉，導(dǎo)致周圍出現(xiàn)腫脹。在腰閃之后48小時(shí)之內(nèi)是不可以熱敷的，此時(shí)熱敷會(huì)導(dǎo)致淤血腫脹的加重，并且加重患者的疼痛，此時(shí)一般是建議行冷敷處理，用毛巾包裹冰塊敷在腰部，可以很好的緩解疼痛，并促進(jìn)淤血腫脹的吸收消退。

在扭傷48小時(shí)之后，此時(shí)大多炎癥開始消退，疼痛也逐漸減輕，這時(shí)就可以使用熱毛巾或者熱水袋來熱敷腰部，可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，消除腰部的肌肉痙攣。一般建議一次熱敷的時(shí)間不超過半個(gè)小時(shí)，一天熱敷兩次為宜。同時(shí)要注意避免過熱，以防燙傷腰部。

腰閃了的治療：

日常生活中如果有腰部或四肢負(fù)重過大、姿勢(shì)不正確、劇烈運(yùn)動(dòng)，猛提重物等等情況就極有可能會(huì)扭傷腰部，導(dǎo)致患者腰部劇痛，活動(dòng)受限。這種情況發(fā)生后首先要在家人的攙扶下到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，完善相關(guān)的檢查，看看腰扭傷的嚴(yán)重程度，有沒有發(fā)生骨折等。然后根據(jù)具體的情況給予相應(yīng)的治療，首先患者需要臥床休息，可以遵醫(yī)囑服用消腫化瘀的藥物，比如舒筋活血片等，再配合冷敷、中醫(yī)推拿、按摩、針灸等方式來緩解癥狀。如果伴有腰部的外傷或者骨折等情況，還需要及時(shí)處理傷口、腰部固定制動(dòng)等處理。

避免腰閃的方法：

第一，平時(shí)可以進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，比如游泳等，可以增加腰部肌肉柔韌性。

第二，在工作中要盡量避免重體力勞動(dòng)，避免彎腰提重物，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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