早上空腹吃獼猴桃的好處通常是改善饑餓、提供能量、補(bǔ)充維生素、提高食欲、促進(jìn)排便，壞處是惡心、腹脹、腹痛、腹瀉、血糖增高等，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、好處：
1、改善饑餓：
獼猴桃屬于比較常見的水果，早上空腹時(shí)身體會(huì)處于饑餓狀態(tài)，少量的吃獼猴桃能夠起到改善作用。
2、提供能量：
獼猴桃中含有豐富的碳水化合物，其是人體獲取能量的重要來(lái)源之一，因此早上空腹吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的能量。
3、補(bǔ)充維生素：
獼猴桃屬于高維生素類的食物，其中含有豐富的維生素C、維生素B、維生素E等，早上空腹的狀態(tài)下少量吃獼猴桃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充上述維生素。
4、提高食欲：
獼猴桃中含有豐富的果酸，早上空腹的時(shí)候少量吃，有利于胃酸分泌，因此可以輔助提高食欲。
5、促進(jìn)排便：
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，早上空腹時(shí)少量吃，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出。
二、壞處：
1、惡心：
早上空腹時(shí)大量吃獼猴桃，容易導(dǎo)致胃腸道消化功能減弱，進(jìn)而誘發(fā)惡心。
2、腹脹：
早上空腹食過量吃獼猴桃不能及時(shí)被身體消化與吸收，能不斷的分解和發(fā)酵，進(jìn)而引起腹脹。
3、腹痛：
頻繁過量吃獼猴桃，也會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，胃內(nèi)食物量不斷增多則會(huì)刺激局部痛覺神經(jīng)，引起陣發(fā)性或持續(xù)性腹痛。
4、腹瀉：
如果早上空腹時(shí)吃冰鎮(zhèn)的獼猴桃，則會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)與消化功能異常，進(jìn)而誘發(fā)腹瀉。
5、血糖增高：
獼猴桃中的含糖量比較高，空腹?fàn)顟B(tài)下過量攝入容易導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升，不利于身體健康。
無(wú)論哪個(gè)時(shí)間段，在吃獼猴桃的時(shí)候都需要注意適量，每日攝入量建議保持在1~2個(gè)，以免對(duì)身體造成不利影響。
