月經(jīng)是女性生理周期的一部分，期間需要特別注意飲食調理。關于來月經(jīng)是否可以吃韭菜的問題，醫(yī)學上的建議是：可以適量食用。
韭菜富含植物蛋白質、維生素和礦物質，如鈣、磷、鐵等，這些營養(yǎng)成分對月經(jīng)期的女性來說十分有益。蛋白質是身體修復和成長所必需的，而維生素和礦物質則有助于增強免疫力，預防貧血等問題。特別是韭菜中的維生素E和B族，能夠改善經(jīng)期面部色素沉著，維生素C則有助于增強抵抗力，預防感冒。
韭菜還具有一定的藥用價值。其性溫、味辛，能夠溫陽行氣、散瘀解毒。對于經(jīng)期出現(xiàn)的寒性痛經(jīng)等癥狀，適量食用韭菜可以起到緩解作用。
然而，需要注意的是，韭菜屬于刺激性食物，過量食用可能導致上火，引發(fā)咽喉腫痛、口干舌燥等不適。此外，韭菜與某些食物如菠菜、蜂蜜等同時食用，也可能引起腹瀉等問題。因此，在食用韭菜時，應控制食量，避免過量攝入。
除了飲食調理，女性在月經(jīng)期間還應注意個人衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾，避免細菌感染。同時，可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導下適當服用調經(jīng)藥物，如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等，以緩解經(jīng)期不適。
綜上所述，來月經(jīng)期間可以適量食用韭菜，以補充身體所需營養(yǎng)，但需注意控制食量和搭配，保持飲食均衡。
