燕窩營養(yǎng)豐富，食用價(jià)值比較高，一般一天吃3-5克比較合適，但燕窩并不是每天都可以吃的，經(jīng)常食用燕窩會對消化系統(tǒng)造成影響，可能會導(dǎo)致腹脹和消化不良。一般情況下，燕窩應(yīng)空腹食用，最好是在晨起后食用。不建議餐后食用，否則會影響燕窩的吸收。
燕窩一天吃多少合適能每天吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2919321次
建議患者平時(shí)要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，避免過度緊張和壓力過大?；颊哌€應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，切記不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。此外，患者應(yīng)該注意健康科學(xué)飲食，吃些新鮮的水果和蔬菜，清淡飲食。
燕窩雖好，但不是所有人都可以食用燕窩，如感冒患者和癌癥患者就不宜吃燕窩，胃腸不好的人也應(yīng)禁食燕窩。此外，食用燕窩期間不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒、韭菜、生蒜等。燕窩不能和含蛋白酶的食物一起服用，否則會破壞燕窩的營養(yǎng)成分，如木瓜、獼猴桃、無花果、西蘭花、菠蘿蜜等。
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王玲玲
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郭明冬
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