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1，1-3點肝經(jīng)最旺，此時血液更新，新鮮血液產(chǎn)生并替換廢舊血液。

2，3-5點肺經(jīng)最旺，經(jīng)脈循行從肺經(jīng)開始，此時是陽氣的開端，人體由靜為動。

3，5-7點大腸經(jīng)最旺，利于排泄。

4，7-9點胃經(jīng)最旺，此時吃早餐最容易消化，所以吃早餐不會發(fā)胖。

5，9-11點脾經(jīng)最旺，脾有助于消化吸收，脾好血的質(zhì)量才會好。

6，11-13點心經(jīng)最旺，此時是人體能量最強的時間，心跳較快，此時應(yīng)休息養(yǎng)心。

7，13-15點小腸經(jīng)最旺，小腸將水歸于膀胱、糟粕送入大腸、精華送于脾，所以午餐最好在1點前吃完，利于營養(yǎng)吸收。

8，15-17點膀胱經(jīng)最旺，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液在體內(nèi)循環(huán)，此時應(yīng)多飲水。

9，17-19點腎經(jīng)最旺，此時是腎臟貯藏精華的階段。

10，19-21點心包經(jīng)最旺，心包保護心，通氣血，此時應(yīng)準備入睡。

11，21-23點三焦經(jīng)最旺，三焦是上、中、下三焦的合稱，包括胸腔和腹腔，此時三焦通百脈，在此時睡覺可使百脈得到休養(yǎng)。

12，23-1點膽經(jīng)最旺，此時骨髓造血，膽經(jīng)運作，應(yīng)在23點前入睡，醒后頭腦清晰、氣色紅潤。

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