專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 消化功能較差的人群
宜食原因: ?來月經(jīng)的女性可適量吃紅莧菜，此種食物中含有豐富的鉀、鈣、維生素A、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃有利于身體健康，而且紅莧菜不屬于刺激性的食物，適量吃一般不會引起月經(jīng)異常。
注意事項: 紅莧菜可以涼拌，也可以炒著吃，但應(yīng)避免過量吃，容易引起胃痛。
正文:
來月經(jīng)的女性可適量吃紅莧菜。
建議用量：100g/天。
來月經(jīng)期間身體會出現(xiàn)陰道出血的情況，脾胃功能也會有一定的減弱，在此期間不建議吃刺激性的食物?？蛇m量吃紅莧菜，此種食物中含有豐富的鉀、鈣、維生素A、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃有利于身體健康，而且紅莧菜不屬于刺激性的食物，適量吃一般不會引起月經(jīng)異常。
紅莧菜可以涼拌，也可以炒著吃，但應(yīng)避免過量吃，容易引起胃痛。紅莧菜吃多了不利于消化，而且紅莧菜性質(zhì)寒涼，因此消化功能較差的人群應(yīng)慎食，以免引起腹瀉、惡心、嘔吐等胃部不適。
女性在來月經(jīng)期間，除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還需要注意保持良好的情緒，避免過度緊張，注意保證充足的睡眠，不可以熬夜，也不可以過度勞累。
