扁桃仁一般指的是巴旦木，一天吃4~5粒左右為宜，如果一次性吃的過(guò)多不僅容易造成上火，還容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。
扁桃仁一天吃多少粒合適
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2916103次
因?yàn)楸馓胰蕛?nèi)含有的油脂量比較大，如果大量食用很有可能會(huì)引發(fā)上火的癥狀，如口干舌燥以及口苦、口臭等。而且扁桃仁食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致油脂量攝入過(guò)多，會(huì)有一定的潤(rùn)腸通便作用，可能會(huì)造成腹瀉等，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響腸胃的消化導(dǎo)致消化不良等。
扁桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適量少吃扁桃仁對(duì)身體能夠起到一定的保健功效，扁桃仁每100克中VE含量高達(dá)27.12克，在堅(jiān)果中含量最高，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，比其他樹(shù)上結(jié)下來(lái)的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)會(huì)多，且不含膽固醇，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
在吃扁桃仁的時(shí)候可以適量的多喝一些水，可以預(yù)防上火的發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 11748次
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兒童一天需要多少鈣一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長(zhǎng)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開(kāi)始一直到14歲，兒童在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長(zhǎng)到青春期可能60、70千克，這個(gè)過(guò)程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長(zhǎng)，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。
01:43
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-23 7503次
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扁桃仁一天吃幾個(gè)扁桃仁有活血化瘀、潤(rùn)腸通便的功效。但是扁桃仁中含有揮發(fā)的油脂和大量的脂肪油，所以吃多了很容易導(dǎo)致腹瀉或者是出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、心跳加速的情況，所以一般不建議多吃，否則會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化。一般來(lái)說(shuō)，每天使用扁桃仁的重量約在20到40克左右，大約吃4到5個(gè)扁桃仁就可以，同時(shí)在吃扁桃仁期間還要多喝水，因?yàn)槌赃^(guò)多的扁桃仁是容易導(dǎo)致上火。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-08 9932次
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維生素c一天吃多少合適維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過(guò)一千毫克的最大耐受量，過(guò)多的維生素c就會(huì)分解為草酸，而草酸就是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一。腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率，是正常人的數(shù)倍，當(dāng)人體攝入超過(guò)兩千毫克時(shí)，還會(huì)引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過(guò)一千毫克。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
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郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2019-04-08 19306次
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甜杏仁一天吃多少合適杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，潤(rùn)腸，還有對(duì)補(bǔ)肺的作用，甜杏仁的話主要是肺的作用?？嘈尤蕛旱脑挷荒芤惶斐缘眠^(guò)多的，一般來(lái)說(shuō)每天不能超過(guò)九克，甜杏仁的話，主要是不是特別過(guò)量，沒(méi)有引起胃腸道不適的話可以，多吃一些。
強(qiáng)光亮
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-12-11 5306次
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扁桃仁一天吃多少粒合適扁桃仁，常被人們稱作巴旦木，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果。在日常飲食中，適量食用扁桃仁對(duì)健康有益，但過(guò)量則可能帶來(lái)不良影響。通常建議，每日食用量控制在4~5粒為宜。首先，扁桃仁內(nèi)含有的油脂量較大，過(guò)量食用可能引發(fā)上火癥狀，如口干舌燥、口苦口臭等。其
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
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杏仁一天吃多少粒合適一般來(lái)說(shuō)，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒(méi)有毒的，每天吃10~20粒都是沒(méi)有問(wèn)題的。而苦杏仁含有氰化物，進(jìn)食以后可引起腹脹、腹痛，嚴(yán)重的引起昏迷，最多不要進(jìn)食超過(guò)5粒。杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤(rùn)腸的功效。進(jìn)食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 10495次
