仰臥空中蹬自行車(chē)是一種常見(jiàn)的鍛煉方法，如果操作不當(dāng)或過(guò)度用力，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，常見(jiàn)的危害有頸部扭傷、腰部疼痛、膝蓋受傷、腳踝扭傷、腿部肌肉勞損等。
1、頸部扭傷：
如果在做仰臥空中蹬自行車(chē)時(shí)，頸部沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)闹?，或者用力過(guò)猛，可能會(huì)導(dǎo)致頸部扭傷。
2、腰部疼痛：
如果仰臥空中蹬自行車(chē)的姿勢(shì)不正確，或者用力不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉拉傷，出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。
3、膝蓋受傷：
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果膝蓋彎曲角度過(guò)大或者用力過(guò)猛，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋受傷。
4、腳踝扭傷：
如果腳踝彎曲角度過(guò)大或者用力過(guò)猛，可能會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷。
5、腿部肌肉勞損：
如果過(guò)度進(jìn)行仰臥空中蹬自行車(chē)鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉勞損，從而出現(xiàn)腿部酸痛等不適癥狀。
在做仰臥空中蹬自行車(chē)鍛煉時(shí)，要有正確的姿勢(shì)，注意鍛煉的次數(shù)和時(shí)間，不要過(guò)度鍛煉。
