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為你推薦

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4413次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11714次

• 蹬自行車容易損傷膝蓋關節(jié)嗎
  蹬自行車是一項很好的運動，這種運動不容易損傷膝關節(jié)。因為蹬自行車時候，上半身一般在車座上，這大大減小了下肢膝關節(jié)的負重。另外，蹬自行車這種運動可以很激烈，可以很好的鍛煉心肺功能，但同時這項運動對下肢關節(jié)的壓力小，可以很好的保護膝關節(jié)，所以建議一些想保護膝關節(jié)的人群可以選擇蹬自行車。蹬自行車時，要注意調整車座的高度，以坐下來向前踩踏板時腳尖能觸碰地面最佳，避免活動的空間不足，造成膝蓋活動角度太大，反而磨損膝蓋。同任何運動一樣，蹬自行車也要注意運動的量和頻次，過度鍛煉也會損傷膝關節(jié)。
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  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-22 5412次

• 騎自行車損傷腿關節(jié)嗎
  一般來講，適當?shù)尿T自行車并不會損傷到腿上的關節(jié)，適當?shù)尿T自行車也就是說能夠滿足日常的生活需要就可以了，這種情況下，對于調節(jié)關節(jié)腔內的壓力具有積極的作用，能夠有效的促進關節(jié)軟骨的增生，促進損傷關節(jié)軟骨的修復，所以關節(jié)軟骨分泌的關節(jié)滑液也是比較多的。另外，適當?shù)尿T自行車對于關節(jié)囊以及周圍的韌帶的力量的加強也是有積極的作用的，所以能夠加強關節(jié)的穩(wěn)定性。但是如果騎自行車過度，甚至是競技性的體育運動，那么會損傷到腿的關節(jié)，大部分情況下是慢性勞損，比如出現(xiàn)半月板、交叉韌帶的損傷，也有可能會出現(xiàn)滑膜炎以及骨性關節(jié)炎等等。如果方法不正確，還有可能會導致急性損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂以及骨折。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-27 2162次

• 空中蹬自行車傷膝蓋嗎
  病情分析：空中蹬自行車大部分情況下不會損傷膝蓋的，因為這種情況下是一種非負重的膝關節(jié)的屈伸功能鍛煉，這種鍛煉方法能夠有效的調節(jié)關節(jié)腔內的壓力，能夠有效的促進軟骨細胞的增殖，刺激軟骨細胞分泌關節(jié)滑液，同時能夠增強關節(jié)韌帶的韌性以及強度，維持關節(jié)的穩(wěn)定。意見建議：但是一定要注意避免過度，否則容易導致膝關節(jié)的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-29 10607次

• 床上蹬自行車能瘦腿嗎多少時間
  床上蹬自行車通常能達到瘦腿的效果。在床上蹬自行車指的是做蹬自行車的動作，將身體平躺在床上，雙腳朝上抬起，之后雙腳交替做踩自行車的動作，這樣可以鍛煉腿部肌肉，燃燒腿部脂肪，從而達到瘦腿的效果。一般在睡覺之前做10-15分鐘左右。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 3615次

• 空中蹬自行車能瘦腿嗎
  答案是肯定，空中蹬自行車能瘦腿，空中蹬自行車時需要仰臥在墊子上，兩手放于體側，手心朝下，雙腿彎曲放松，屈膝抬高雙腿，上半身保持不動，感覺自己要蹬自行車的樣子。首先左腿保持彎曲右腿向上伸直，右腿向下蹬去保持在空中的姿勢，左腿仍然保持彎曲姿勢，然后右腿彎曲左腿向上伸直，在左腿蹬下來的時候右腿同時抬起來，
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 1410次

• 每天做空中自行車可以瘦腿嗎
  每天做空中自行車可以瘦腿?？罩凶孕熊囀且环N可以減肥的運動，能夠減腹部以及大腿的脂肪，在做運動的時候能夠促進體內的脂肪燃燒，然后通過汗液排出體外，能夠快速達到瘦腿的效果，但是每天都需要堅持15~30分鐘左右，最少不可以低于10分鐘，不長期堅持效果不好。如果想要快速瘦腿，還可以注射瘦腿針，瘦腿針的主要成
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-16 559次