肩關節(jié)鏡手術目前開展的越來越廣泛，并且取得了很好的療效，但是很多地方都忽視了術后的康復。往往是醫(yī)生的手術做得很成功，但患者并沒有得到滿意的結(jié)果。
所以給患者制定合理的康復方案，讓患者進行正確的康復訓練就顯得尤為重要。
肩關節(jié)鏡手術后要從多個方面進行康復，比如肌力、關節(jié)活動度、腫脹等。
被動關節(jié)活動范圍鍛煉一般在術后前三個月內(nèi)進行，被動前屈上舉
患者應平臥于床上，伸直患側(cè)上臂，健側(cè)手扶患肢肘部。在患肢不用力的情況下，由健側(cè)手用力使患肢盡可能上舉達最大角度，并在該角度維持1分鐘。
被動外旋，患者平臥床上?；紓?cè)肘關節(jié)屈曲90°并緊貼在體側(cè)。健側(cè)手用一根木棒頂住患側(cè)手掌。在維持患側(cè)肘關節(jié)緊貼體側(cè)的同時，盡力向外推患側(cè)手，達到最大限度時同樣維持1分鐘。
被動外展練習，是指手臂從身體的側(cè)方向頭頂方向運動。鍛煉時，可以用棍子頂著患肢往側(cè)上方運動，肩關節(jié)保持放松。做這個動作時容易出現(xiàn)聳肩的聯(lián)合動作，要注意避免。
被動內(nèi)收內(nèi)旋練習，是指手臂從身體的后方由患側(cè)向?qū)?cè)運動，掌心向外。鍛煉時，可用對側(cè)手臂幫助。該動作早期恢復較慢，不宜心急。
肩關節(jié)鏡術后的早期，我們主要進行被動的關節(jié)活動度訓練，具體的關節(jié)活動度和訓練的強度，患者可以根據(jù)自己的疼痛情況以及醫(yī)生的建議，來制定適合自己的康復計劃。
動作速度不宜太快，每次在訓練前可適當做一些按摩放松運動，在訓練以后可適當冷敷。進行術后功能鍛煉時，每天應盡可能做5-6次，每次持續(xù)5-10分鐘。
進行鍛煉前可對手術側(cè)肩關節(jié)進行充分的熱敷以利于改善關節(jié)活動度。鍛煉后肩關節(jié)進行冷敷，以利于消腫。
復查的目的是讓醫(yī)生檢查您的肩關節(jié)康復情況，是否存在問題，指導您進行下一步的康復治療。
