便秘的患者是可以吃玉米的,因?yàn)橛衩字泻写罅康睦w維素,它是能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)的,這樣是能夠有效的緩解便秘作用的。
便秘的患者還要多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜??梢栽诿刻煸缟掀鸫驳臅r(shí)候就喝一杯蜂蜜水,是有助于排便的。
玉米中含有大量的微量元素,經(jīng)常吃玉米對(duì)人的身體是非常有好處的。玉米除了能夠起到潤腸通便作用,還能起到輔助保護(hù)視力的作用,因?yàn)橛衩字羞€含有葉黃素,它不僅是營養(yǎng)元素,而且對(duì)于眼球以及保護(hù)眼睛的黃斑也是有非常大的作用的。
平時(shí)飲食需要清淡,營養(yǎng)均衡,可以吃一些新鮮的蔬菜、水果,如西紅柿、火龍果、胡蘿卜、獼猴桃等,避免進(jìn)食辛辣、刺激食物,如麻辣火鍋雞、麻辣香鍋、辣子雞等。也需要避免油膩生冷食物攝入,如炸雞排、紅燒肉、冰激凌等。