一般情況下，代可可脂吃了會(huì)胖。平時(shí)要控制攝入量，不能吃的過(guò)多。
代可可脂是一種人工合成的硬脂，含有大量反式脂肪酸，如果吃得過(guò)多，一般會(huì)使體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加，出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。也會(huì)影響體內(nèi)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，引起心腦血管以及消化系統(tǒng)類的疾病。所以平時(shí)可以偶爾吃一次代可可脂，不能長(zhǎng)期攝入。
另外，如果正在體重控制期間，可以適當(dāng)做一些體育鍛煉，包括跑步、騎自行車、跳繩等，既能強(qiáng)身健體，也可以燃燒體內(nèi)脂肪，有利于降低體脂率。也要適當(dāng)調(diào)整飲食，主要以清淡飲食為主，包括菠菜、芹菜、油菜等，盡量少吃麻辣燙、炸雞等油膩辛辣類的食物。
平時(shí)還要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒，以免體內(nèi)激素發(fā)生波動(dòng)，影響身體健康。也可以定期到醫(yī)院做體檢，掌握體內(nèi)具體情況，及時(shí)患有疾病，也能盡早干預(yù)治療，防治疾病持續(xù)發(fā)展。
