下午體重比早上重兩斤到三斤左右屬正常。
因為在夜間人處于睡眠狀態(tài),無法補充水分,而且也沒有進(jìn)食情況,所以早上的體重會比較輕,但是經(jīng)過一天的新陳代謝以及進(jìn)食,身體內(nèi)存留了大量的水分以及食物,所以在晚上稱重的時候會比早上的體重重兩斤到三斤左右,是一種正常的現(xiàn)象,所以不需要過于擔(dān)心。
男性標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式是(身高-80CM)×70%,女性的標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式是(身高-70CM)×60%,在標(biāo)準(zhǔn)范圍正負(fù)10%以內(nèi)都是正常體重,在標(biāo)準(zhǔn)范圍正負(fù)10%~20%之間屬于體重過重或體重過輕,如果在標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)20%以上,屬于身材過于肥胖或體重嚴(yán)重不足。如果現(xiàn)在出現(xiàn)過重或過輕的情況都不好,需要通過調(diào)整飲食的方式改善。
平時要注意保持飲食營養(yǎng)的均衡,避免挑食、偏食。