一般可以通過按時(shí)刷牙、按時(shí)吃飯、清淡飲食等保護(hù)好自己的牙齒和胃。
1、按時(shí)刷牙：平時(shí)要按時(shí)刷牙，按時(shí)刷牙可以清除牙齒細(xì)菌，避免牙齒藏有污垢，并且牙齒內(nèi)層有污垢，不僅會(huì)引起口腔疾病，還有可能會(huì)在吃東西時(shí)將細(xì)菌帶入到腹中，對(duì)腹部造成影響，引起腸胃病變。
2、按時(shí)吃飯：平時(shí)也要按時(shí)吃飯，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃發(fā)生痙攣，而且還有可能會(huì)影響到胃部黏膜，導(dǎo)致胃部黏膜分泌大量胃酸，影響到身體健康。
3、清淡飲食：要清淡的飲食為主，不要經(jīng)常吃辛辣以及油膩的食物，否則會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，比如可以吃一些小米粥、八寶粥等。
除了以上幾種方式，通常還有定期到醫(yī)院做體檢。還需要保持積極向上的心態(tài)，不要太過緊張以及焦慮，情緒也不要太過壓抑，否則會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，閑暇時(shí)間可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如唱歌、跳舞、爬山等，有利于身心健康，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如跑步、游泳、爬山等，可以強(qiáng)身健體。如果身體出現(xiàn)了不適，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
