并沒(méi)有年輕人降血壓最好的方法,如果年輕人血壓偏高,可以通過(guò)調(diào)整飲食生活習(xí)慣、用藥治療等方法幫助降血壓。
正常成人安靜狀態(tài)下的血壓范圍較穩(wěn)定,收縮壓是大于等于90mmHg,小于140mmHg,舒張壓是大于等于60mmHg,小于90mmHg,如果年輕人的血壓高于這個(gè)范圍就是偏高的狀態(tài)?;颊呖梢韵韧ㄟ^(guò)調(diào)整飲食生活習(xí)慣幫助降血壓,飲食要注意限制糖類、脂肪、食鹽等的攝入,多選擇富含鉀、鈣、維生素的食物,比如橙子、海帶、紫菜、香蕉、豆?jié){等。同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉,保持體重健康,減輕精神壓力,保持情緒平穩(wěn)。
如果經(jīng)過(guò)調(diào)整飲食生活習(xí)慣血壓還是偏高,建議到醫(yī)院就診,明確是否有高血壓。如果明確診斷,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療,比如可以使用纈沙坦氨氯地平片、鹽酸維拉帕米片等。