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利于通便的水果一般有香蕉、鳳梨、火龍果等，富含豐富的膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤腸通便等有不錯(cuò)的效果。

1、香蕉：

香蕉內(nèi)含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于潤腸通便也有一定的好處，經(jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秾?duì)于便秘的患者有緩解的效果。

2、鳳梨：

鳳梨是一種熱帶水果，含有大量的果糖、葡萄糖，不僅有健胃消食、祛暑解渴的作用。對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、潤腸通便也有很好的輔助效果，可以有效緩解便秘的癥狀。

3、火龍果：

火龍果中含有豐富的維生素和水溶性的膳食纖維，具有清熱涼血、解毒減肥的作用?；瘕埞€有促進(jìn)腸胃消化、防止血管硬化的作用。對(duì)于便秘的患者可以起到潤腸通便的效果。

雖然水果都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是也不要過多食用，以免對(duì)身體造成不適的癥狀。

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