睡眠可以補(bǔ)回來(lái)，但不一定是好睡眠。現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越多的人加入了熬夜的行列，可第二天還要按時(shí)起床上班，輪夜班的大量人群他們會(huì)選擇白天睡個(gè)回籠覺(jué)或利用周末好好的睡上一天，這樣能把平日的睡眠補(bǔ)回來(lái)，其實(shí)補(bǔ)覺(jué)和欠賬還錢(qián)是不同的，白天當(dāng)閉上雙眼睡覺(jué)時(shí)，身體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞的生物鐘，卻沒(méi)有調(diào)整到休整狀態(tài)，睡眠是有了卻不是好睡眠，靠白天來(lái)補(bǔ)夜晚的睡眠，人體內(nèi)24小時(shí)循環(huán)的生物鐘完全被打亂。
生物鐘讓人與地球自轉(zhuǎn)所形成的晝夜和季節(jié)變化和諧一致，規(guī)范者從血壓升降到各種激素分泌等多種生理功能，由于各個(gè)器官生物鐘的適應(yīng)能力不同，一旦被打亂就需要好幾天，甚至幾周的時(shí)間，才能全部適應(yīng)并調(diào)整一致，且調(diào)整期間身體里將同時(shí)存在十幾個(gè)不一致的時(shí)區(qū)，對(duì)健康非常不利。
就像非飯點(diǎn)時(shí)間胃已經(jīng)開(kāi)始蠕動(dòng)著消化食物了，可其他臟器卻沒(méi)有做好，提供消化液和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等配合工作，這當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，雖然可以隨自己的意愿決定，白天閉上雙眼卻不能決定松果體素和皮質(zhì)醇的分泌，體溫的升降，因?yàn)檫@些生物鐘，都遵循著自己的變化規(guī)律。
