夏天出汗多要喝鹽水是因為，喝鹽水可以補充電解質(zhì)、補充水分、促進新陳代謝、預(yù)防中暑、預(yù)防脫水。但是在喝的時候也應(yīng)注意適量，如果在夏天出汗過多，誘發(fā)了身體不適感，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。
1、補充電解質(zhì)：
夏天出汗時會排出體內(nèi)的鈉離子、氯離子等電解質(zhì)，如果出汗過多，會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，而鹽水主要是由氯化鈉構(gòu)成，所以夏天出汗時喝鹽水能夠為身體補充電解質(zhì)。
2、補充水分：
夏天出汗時會導(dǎo)致體內(nèi)的水分大量的流失，而喝鹽水可以為身體補充這些流失的水分，可以保持體內(nèi)的水分平衡。
3、促進新陳代謝：
鹽水中含有鈉離子和氯離子，可以參與人體的新陳代謝過程，喝鹽水之后能夠加速體內(nèi)廢棄物的排出，對維持身體健康有好處。
4、預(yù)防中暑：
夏天溫度較高，機體產(chǎn)熱多于散熱，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，容易增加中暑的風(fēng)險，而飲用鹽水則可以幫助調(diào)節(jié)體溫，對預(yù)防中暑的發(fā)生有幫助。
5、預(yù)防脫水：
如果在夏天過度出汗，會導(dǎo)致身體的水分大量流失，進而引發(fā)脫水的風(fēng)險，而喝鹽水則可以為身體迅速的補充水分，對預(yù)防脫水的發(fā)生有幫助。
雖然夏天喝鹽水對身體健康有益處，但也應(yīng)控制飲用量，每天喝1~2杯即可，對于腎臟疾病的人群來講，應(yīng)盡量避免喝鹽水，以免引起水鈉潴留，容易加重患者的病情。
