睡覺前喝蜂蜜水是否好,應(yīng)根據(jù)具體情況決定,如果血糖值正常,飲用適量一般好,如果血糖過高,過度飲用通常不好。
蜂蜜水一般是利用蜂蜜沖泡而形成的,其中保留了蜂蜜中的大部分營養(yǎng)成分,主要有葡萄糖、果糖、維生素等,如果自身血糖正常,在睡覺前適量的喝蜂蜜水,可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量。適量喝蜂蜜水一般不會對胃腸道部位造成刺激,蜂蜜水中無酒精和咖啡因等物質(zhì),通常不會影響睡眠質(zhì)量,此時對身體健康有益。由于蜂蜜水屬于高糖分的飲品,如果血糖過高,在睡前飲用蜂蜜水,容易導(dǎo)致血糖值飆升,如果過度飲用還會增加胃腸道負擔,容易引起胃脹、胃痛等不適癥狀,不僅不利于身體健康,還會影響睡眠質(zhì)量。
雖然喝蜂蜜水對身體有諸多好處,但是應(yīng)嚴格控制總攝入量,如果喝蜂蜜水后有不適癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院消化內(nèi)科就診。