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炎熱夏天可通過(guò)穿透氣輕薄的衣服、室內(nèi)降溫、多吃水果蔬菜等辦法降暑。

1、穿透氣輕薄的衣服：

炎熱夏天降暑，最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服，外出盡量穿淺色衣服，如果覺(jué)得熱，可用冷水輕拍手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方，以降低血液溫度，還可以用濕毛巾擦拭身體。

2、室內(nèi)降溫：

炎熱夏天患者可以通過(guò)開(kāi)空調(diào)、電扇等調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度有助于降溫解暑。如果沒(méi)有空調(diào)也可以在室內(nèi)灑一些自來(lái)水，水分在蒸發(fā)的時(shí)候也能夠起到一定的降溫作用，通過(guò)灑水還有助于保持室內(nèi)的濕度，都有利于降溫。

3、多吃水果蔬菜：

夏天多吃水果蔬菜有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，千萬(wàn)不要饞嘴而吃多，否則容易使腸胃受寒而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。

炎熱天氣如果出現(xiàn)中暑，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藿香正氣水、十滴水等藥物緩解癥狀。