葉酸通常是維生素B9,需要根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。
葉酸通常是一種水溶性的維生素,起初是從菠菜葉中提取,主要是由蝶啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸殘基組成,也被稱為蝶酰谷氨酸。在人體中,葉酸對(duì)人體生理過(guò)程起著比較重要的作用。葉酸在細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮關(guān)鍵作用,可以參與DNA和RNA的合成,而且葉酸在氨基酸之間的相互轉(zhuǎn)化過(guò)程中也起著比較重要的作用,如果孕婦機(jī)體缺乏葉酸,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。妊娠的前三個(gè)月,胎兒的神經(jīng)管正在發(fā)育,如果葉酸不足,神經(jīng)管無(wú)法正常閉合從而影響胎兒神經(jīng)管發(fā)育。
日常生活中可以進(jìn)食一些綠葉的蔬菜,比如菠菜、蘆筍、西蘭花等,也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充葉酸,也可以吃一些豆制品,比如黃豆、綠豆、腐竹等。