適合4歲寶寶吃的家常菜一般有西紅柿炒雞蛋、炒茄子、炒豆角等,吃的時(shí)候需要控制好攝入量。
1、西紅柿炒雞蛋:
西紅柿可以和雞蛋在一起搭配,制作成菜品后味道酸甜可口,而且刺激性比較小,寶寶適量的吃對(duì)身體健康有一定好處。
2、炒茄子:
茄子在日常生活中比較常見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,可以清炒后食用,能夠使寶寶體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有一定作用。
3、炒豆角:
豆角中含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì),適量的吃能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以一定程度的預(yù)防便秘,在制作過(guò)程中盡量不要添加辛辣的食材,比如辣椒、大蒜等,以免對(duì)寶寶身體造成刺激。
除了上述家常菜以外,一般還可以吃燉豆腐、炒青菜、炒白菜等,因?yàn)閷殞毜哪挲g比較小,不可以暴飲暴食,平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,如果飲食不健康而出現(xiàn)了身體不適,需要去正規(guī)醫(yī)院做全面檢查,明確疾病后進(jìn)行針對(duì)性治療。