青橄欖具有補(bǔ)充營養(yǎng)、生津止渴、開胃消食、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效，對改善營養(yǎng)不良、口渴、食欲下降、大便干結(jié)、免疫力低下有作用，在吃青橄欖時應(yīng)注意適量。如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
青橄欖是一種常見的水果，其中的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的維生素C、維生素A、膳食纖維以及多種微量元素，適量的吃可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，對改善營養(yǎng)不良有幫助。
2、生津止渴：
青橄欖中的水分含量較多，而且口感酸甜，吃了之后能夠促進(jìn)唾液腺的分泌，可以緩解口渴癥狀。
3、開胃消食：
青橄欖中含有一定量的果酸，吃了之后能夠促進(jìn)胃液的分泌，還可以提高蛋白酶的活性，對改善食欲下降有幫助。
4、潤腸通便：
青橄欖中的膳食纖維含量較高，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，可以改善大便干結(jié)、排便困難癥狀。
5、增強(qiáng)免疫力：
因?yàn)榍嚅蠙熘械臓I養(yǎng)價值較高，吃了之后可以在一定程度上提高免疫力，對改善免疫力低下有幫助。
青橄欖雖好，但也應(yīng)注意適量吃，有胃部疾病的人群應(yīng)減少青橄欖的食用量，以免誘發(fā)胃酸、噯氣癥狀。
