概述：
腎虛是可以補回來的，但是需要一個過程，患者不可過于急躁。首先患者要改掉引起腎虛的壞習慣，像飲食不當，生活不規(guī)律，憂思過多，性生活不節(jié)制等。其次可以吃一些補腎的食物，像桂圓、羊腰、牡蠣、羊肉、甲魚、豬腰、泥鰍等，還有山藥、韭菜、秋葵等蔬菜，還包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等堅果。也可以配合一些中成藥進行調理，常用的有溫腎蘇拉甫片。
日常注意：
在日常生活中要注意飲食的調理，禁食辛辣刺激性的食物，飲食營養(yǎng)要均衡，適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的起居習慣，早睡早起，不要熬夜，工作中要注意勞逸結合，不可過于勞累，根據自己的身體情況適當的進行戶外體育鍛煉，增強抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持心情的愉悅。
癥狀：
腎虛一般可表現為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，有的患者還表現為食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)，聽力減退等，男性患者可表現為性欲降低，陽痿，遺精，早泄等，女性可表現為月經周期紊亂，不孕，更年期提前等，長期腎虛可能會導致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、高血壓、冠心病等。
