核桃吃多了通常會發(fā)胖,應(yīng)注意攝入量,避免過多食用,以免對身體健康造成不利影響。
核桃是日常生活中比較常見的一種食品,營養(yǎng)價值比較豐富,含有不飽和脂肪酸、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素以及多種維生素等,適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a充人體所需要的營養(yǎng),其中所含有的膳食纖維不能被人體吸收會因為高滲作用增加糞便內(nèi)水分,從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動排便,雖然核桃的營養(yǎng)價值比較高,但是所含有的油脂成分也比較多,如果吃多了會導(dǎo)致體內(nèi)的油脂不能夠完全被利用,轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi),通常會造成脂肪堆積,從而引起發(fā)胖。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,在吃完核桃后也可以適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動,比如慢跑、游泳等,能夠促進體內(nèi)脂肪的燃燒,從而保持體重。