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蒸桑拿和運動出汗效果一樣嗎

蒸桑拿和運動出汗效果一般不一樣。

蒸桑拿出汗是利用高溫水蒸氣,從外部作用于皮膚,通過皮膚向體內(nèi)傳導(dǎo)熱量,從而強制性打開汗腺進(jìn)行排汗,屬于缺氧的排汗。運動出汗,是因為人在運動后,會使身體內(nèi)血液循環(huán)加快,新陳代謝提高,還會引發(fā)交感神經(jīng)興奮,從而使乙酰膽堿分泌量增多,刺激汗腺分泌大量汗液,運動出汗是屬于有氧性的排汗。雖然蒸桑拿和運動出汗的汗液成分相同,但是出汗機制不同,因此,蒸桑拿和運動出汗效果一般不一樣。

蒸桑拿對人體的健康有益處,但是在蒸桑拿之前應(yīng)注意不要空腹,也不要吃太飽,以免在蒸桑拿時出現(xiàn)胃部不適的癥狀,并應(yīng)及時為身體補充水分。心臟功能不好的患者也應(yīng)盡量避免蒸桑拿,因為蒸桑拿會導(dǎo)致血管舒張,從而引起心跳加快,增加心臟的負(fù)擔(dān),不利于心臟疾病患者的身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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