空腹血糖6.9mmol/L已高于正常值，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，可以通過下列方法干預(yù)：
1、調(diào)整生活方式至關(guān)重要：合理的飲食習(xí)慣是基礎(chǔ)，應(yīng)減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)也能有效提高身體對(duì)胰島素的敏感性，幫助控制血糖水平。
3、當(dāng)生活方式干預(yù)不足以控制血糖時(shí)，藥物治療成為必要手段，目前常用的降糖藥物包括二甲雙胍等。二甲雙胍能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，減少肝糖原的輸出。
此外，針對(duì)空腹血糖6.9的情況，還需要特別注意定期監(jiān)測(cè)血糖，以及時(shí)了解血糖變化?？刂企w重，避免肥胖，因?yàn)榉逝质翘悄虿〉囊粋€(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素。戒煙限酒，煙草和酒精均可能對(duì)血糖控制產(chǎn)生不良影響。保持心理健康，減少壓力，因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神壓力也可能導(dǎo)致血糖升高。若血糖持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
