假性失眠又叫睡眠狀態(tài)誤認,哪些失眠是假性失眠?
第一,就是每天的睡眠時間低于6到7個小時,認為是失眠,衡量一個正常睡眠時間要以他本人平時的睡眠習慣而定,并不是說以多數(shù)人的平均睡眠時間8小時為標準。一般平常每天晚上睡9個小時的人,如果只睡6個小時就會產(chǎn)生失眠癥,相反一個平常習慣于每晚睡5個小時的人,只要本人覺得是第二天會精神飽滿,精力充沛,不影響他的正常的工作學習生活,這5個小時認為他就是一個正常的睡眠。
第二,把正常范圍內(nèi)的變動波動當做是失眠,把老年睡眠時間減少,覺醒次數(shù)增加認為失眠,比如平時睡覺時間一直比較少的人,有時可能因為過多的時間在床上醒著,就認為是失眠。
第三,就是自我感覺上有錯誤,有一些人在這個睡眠過程中盡管睡著了,而且睡得很好,但是自己總覺得沒睡著或者是對入睡前的時間估計過長,也常常把這個睡眠作為關注的焦點,認定自己是患了失眠癥,精神病患者還可能會發(fā)展為一個失眠妄想,假如失眠者沒有白天的各種不適,不影響他的思維活動,就認為是假性失眠。