減肥期間鈉吃多了有可能會(huì)造成水腫型肥胖,在減肥期間要注意低鈉飲食以免對(duì)減肥造成不利影響。
一些高鈉的食物會(huì)對(duì)腎臟造成壓力,導(dǎo)致體內(nèi)水鈉滯留使身體出現(xiàn)水腫型肥胖的現(xiàn)象,所以在減肥期間應(yīng)當(dāng)盡量避免吃一些含鈉量過高的食物,比如一些熏制品、海產(chǎn)品、腌制品等,像臘肉、火腿、熏肉、榨菜、臭豆腐、海帶、海米等等食物,在加工的過程當(dāng)中會(huì)加入過多的食鹽,導(dǎo)致其中的鈉含量超標(biāo),尤其在減肥期間要避免食用以上食物,否則很容易造成水腫型肥胖,不僅不利于減肥,而且容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。
除此外再減肥期間還要避免吃一些脂肪含量過高的食物和過甜的食物,比如炸雞和奶油蛋糕等,很容易影響體內(nèi)脂肪的分解,造成體內(nèi)脂肪堆積。
減肥期間可以多做有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳和慢跑,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到輔助減肥的效果。