通常出汗能排濕氣，還可以通過刮痧、食療以及藥物排濕氣。
濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。通常出汗是可以達(dá)到排濕氣的效果，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗可以加速體內(nèi)濕氣排出，但是并不是出汗越多對(duì)排出濕氣越有利，如果身體過多的流汗就會(huì)流失掉特別多的水分，長期下去是會(huì)導(dǎo)致脫水的情況發(fā)生。除此之外可以通過刮痧排濕氣，刮痧可以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于濕氣從體內(nèi)排出，刮痧還可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常刮痧可以調(diào)整精氣、解除疲勞、增加免疫力功能等，所以刮痧的方法可以緩解身體濕氣過重的現(xiàn)象。還可以在飲食上調(diào)理，平時(shí)日常生活中吃一些紅豆薏米粥、冬瓜燉排骨等，都可以起到利水排濕的作用。如果體內(nèi)濕氣過重通過刮痧和食療起不到良好的效果，可以在醫(yī)生正確的指導(dǎo)下服用濕毒清膠囊等藥物排除體內(nèi)濕氣。
