腳后跟內(nèi)側(cè)疼痛的原因主要考慮與過(guò)度勞累、穿的鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可以根據(jù)不同原因選擇不同方式改善。若身體有不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
1、過(guò)度勞累：
如果長(zhǎng)時(shí)間站立或者是行走，就會(huì)導(dǎo)致局部乳酸堆積，出現(xiàn)疼痛、酸脹等不適癥狀。這種情況屬于正常現(xiàn)象，無(wú)需特殊治療，可以通過(guò)適當(dāng)休息的方式改善。也可以每天晚上睡覺(jué)之前準(zhǔn)備一盆40℃左右的溫水，泡15分鐘左右的腳，能夠加快局部的血液循環(huán)速度，有助于緩解不適癥狀。
2、穿的鞋子不合適：
如果長(zhǎng)期穿高跟或過(guò)緊的鞋子，容易對(duì)腳后跟部位造成刺激和壓迫，使局部出現(xiàn)疼痛的情況，還可能會(huì)伴有發(fā)紅以及腫脹等癥狀。建議及時(shí)更換舒服的鞋子，可以選擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)鞋，有助于恢復(fù)。此外，平時(shí)還需要做好腳部的清潔工作，每天更換一次襪子，每3~5天更換一次鞋子，防止致病菌滋生。
3、足底筋膜炎：
是指足底筋膜因反復(fù)微損傷形成的無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為足跟疼痛。若自身患有該疾病，也會(huì)出現(xiàn)腳后跟內(nèi)側(cè)疼痛的現(xiàn)象。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行治療，用藥時(shí)建議遵醫(yī)囑選擇餐后，能夠減少對(duì)胃腸道刺激。
4、跟腱炎：
是指跟腱反復(fù)劇烈拉伸后產(chǎn)生的勞損性損傷，常表現(xiàn)為腳跟上方疼痛、腫脹以及僵化等。出現(xiàn)此種情況后，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用萘普生片、尼美舒利顆粒、對(duì)乙酰氨基酚等藥物進(jìn)行治療?；謴?fù)期間需要注意多休息，每天睡眠時(shí)間保證8個(gè)小時(shí)，平時(shí)盡量減少跟腱活動(dòng)，防止損傷進(jìn)一步加重。
5、痛風(fēng)：
該病是因血尿酸水平過(guò)高導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)而引發(fā)的一種疾病，如果尿酸結(jié)晶沉積在腳后跟內(nèi)側(cè)，就會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹以及疼痛等癥狀，還可能會(huì)引起局部畸形。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用非布司他片、丙磺舒片、苯溴馬隆片等藥物進(jìn)行治療。應(yīng)用藥物時(shí)，使用溫開(kāi)水送服即可。
恢復(fù)期間需要做好腳后跟內(nèi)側(cè)的護(hù)理工作，避免對(duì)局部進(jìn)行過(guò)度按壓，也應(yīng)避免遭受到外傷，以免影響恢復(fù)。
