野生藍(lán)靛果的好處通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解口渴、增進(jìn)食欲、保護(hù)眼睛等。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):
野生藍(lán)靛果含有維生素C、氨基酸、維生素B等成分,平時(shí)適當(dāng)吃可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng),提高抵抗力。
2、促進(jìn)消化:
該食物中含有膳食纖維的成分,適量吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘。
3、緩解口渴:
同時(shí)含有一定的水分,可以為機(jī)體補(bǔ)充所流失的部分水分,達(dá)到緩解口渴的效果。
4、增進(jìn)食欲:
其中該食物中含有有機(jī)酸,可以刺激胃酸分泌,達(dá)到增進(jìn)食欲的作用。
5、保護(hù)眼睛:
由于野生藍(lán)靛果含有豐富的維生素B以及花青素的成分,適量吃有助于避免視力下降。
平時(shí)在吃任何食物時(shí)都需要控制攝入量,避免暴飲暴食。如果自身屬于易過敏的體質(zhì),并且對(duì)該食物過敏,不建議進(jìn)食。