不能直接判斷氨基丁酸和褪黑素哪個好用，因為它們的具體效果不同，并且每個人的體質(zhì)也不同，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的產(chǎn)品。
通常氨基丁酸對人的自律神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，可以抗焦慮、抗抑郁、緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、緩解精神緊張、促使神經(jīng)安定，有幫助促進(jìn)睡眠的作用，足量的氨基丁酸可以使人進(jìn)入深度的睡眠狀態(tài)，對容易胡思亂想、大腦停不下來的情況有調(diào)節(jié)作用。并且氨基丁酸還可以幫助改善肝腎功能，輔助解酒，還可以在一定程度上幫助降低血壓。
褪黑素可以起到調(diào)節(jié)睡眠的作用，它里面含有大腦松果體素，可以減少自由基對人體細(xì)胞的傷害，對于長時間的睡眠質(zhì)量差或者偏頭痛焦慮等有明顯效果。人體長時間睡眠不足或者出現(xiàn)頭痛，會影響到身體健康，也會影響到正常生活，此時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用褪黑素緩解癥狀。
因為氨基丁酸和褪黑素的功效是有一定區(qū)別的，所以不能直接判斷氨基丁酸和褪黑素哪個好用，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的產(chǎn)品幫助緩解癥狀。
