很多人都會(huì)有跑步的時(shí)候右腹部疼痛的現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象的主要原因就是運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備沒有做好，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的各個(gè)器官還沒有提高到相應(yīng)的應(yīng)對(duì)水平，影響了血液的循環(huán)，導(dǎo)致下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，就會(huì)產(chǎn)生牽扯性的疼痛。另外，大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，破壞了人體原本均勻的呼吸節(jié)奏，出現(xiàn)吸氧量下降，造成人體內(nèi)缺氧的現(xiàn)象，缺氧以后就會(huì)導(dǎo)致呼吸肌疲勞引起腹痛的癥狀。
跑步右腹部痛的緩解：當(dāng)出現(xiàn)了腹部疼痛的時(shí)候，可以改變呼吸的方法，可以加深呼吸，呼氣的時(shí)候盡量的慢，這樣可以滿足運(yùn)動(dòng)所需要的氧氣，是呼吸肌放松下來，這樣就可以緩解腹痛的癥狀。還應(yīng)該根據(jù)跑步的頻率調(diào)整呼吸的節(jié)奏，也可以一定程度的緩解腹痛的癥狀。建議在運(yùn)動(dòng)之前就做好充分的準(zhǔn)備工作，讓身體有一個(gè)基礎(chǔ)的準(zhǔn)備。冬天盡量用鼻子呼吸，防止冷空氣過度的刺激口腔導(dǎo)致腹痛。如果癥狀持續(xù)，無(wú)法緩解的話，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除其他疾病的原因。
跑步的好處：跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的健康的有氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的，經(jīng)常跑步能提高全身的肌肉力量，特別是小腿肌肉效果更加明顯。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)心肺功能是非常有利的，建議平時(shí)做一些慢跑的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常的有益的。
