易脹氣的水果常見的有李子、櫻桃、菠蘿、西瓜等。
李子本身能夠清肝熱、生津液、利水,但是李子的消化難度比較大,如果進食過多就會增加脾胃的負(fù)擔(dān),引起腸道的蠕動減慢,造成腸道脹氣。還有一種熱性的水果,櫻桃,它的鐵含量很豐富,少數(shù)人會因為不能吸收櫻桃中大量的鐵元素,對腸道造成刺激引起脹氣。
菠蘿糖分含量是比較大的,除此之外還含有可溶性纖維,可溶性纖維本身是能夠促進腸蠕動的,但是由于不能被人體吸收,可能會導(dǎo)致腸道產(chǎn)生氣體。還有西瓜,西瓜屬于寒涼的水果,過量食用的時候會導(dǎo)致脹氣。