懷孕三個(gè)月一般能吃羊肉，適當(dāng)?shù)某匝蛉鈱?duì)身體健康有好處。
羊肉屬于一種比較常見(jiàn)的肉類(lèi)，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣元素、鐵元素、鋅元素等多種礦物質(zhì)。懷孕三個(gè)月的時(shí)候由于胎兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，此時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也會(huì)有所增加，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，可以很好的為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助，而且其中的鐵元素含量也比較豐富，孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，?duì)預(yù)防缺鐵性貧血也有一定幫助。懷孕三個(gè)月吃羊肉不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以懷孕三個(gè)月一般能吃羊肉。
懷孕期間應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食應(yīng)以高蛋白和高維生素的食物為主，比如雞蛋、瘦肉、豆制品、蘋(píng)果、火龍果、菠菜、白菜等，更有助于胎兒發(fā)育，但是在吃任何食物時(shí)都應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。平時(shí)還要多注意休息，保證充足的睡眠以及良好的心情，不可以過(guò)度勞累和熬夜，避免喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲品，并且在懷孕期間還應(yīng)遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查，及時(shí)了解寶寶的發(fā)育情況。
