生理期通??梢院扰D?,但是患者應(yīng)注意攝入量,避免過多飲用。
一般在生理期身體的抵抗力比較低下,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋D痰臓I養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酪蛋白、乳清蛋白、鈣以及維生素D等,適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌蜓a(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng),同時(shí)還可以為人體補(bǔ)充鈣質(zhì),從而預(yù)防骨質(zhì)疏松,牛奶中所含有的色氨酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化中影響情緒的褪黑激素,適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌虬捕ㄉ窠?jīng),提高患者的睡眠質(zhì)量,從而幫助患者入睡,因此,在生理期可以喝牛奶。
雖然牛奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高,但是患者在喝的時(shí)候應(yīng)避免一次性喝的太多,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),從而引起腹痛、腹脹等胃腸不適癥狀,在生理期還需要保證充足的睡眠,避免過度熬夜,同時(shí)還應(yīng)注意個(gè)人的衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲。