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• 恥骨痛怎么緩解

  緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟，還可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導致的恥骨疼痛，少數情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯合的損傷產生的疼痛?；颊呖梢跃毩晲u骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟。如果是恥骨聯合出現問題，比如懷孕、分娩等骨盆的開張造成恥骨聯合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運動，可以用骨盆兜，把整個骨盆裹起來、綁起來，這時恥骨之間相對運動就會減少而緩解疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-27 6627次

• 面部吸脂后疤痕增生多久可以變平

  面部吸脂后疤痕增生三個月以后可以逐漸軟化、變平。通過面部吸脂可以解決雙下巴、雙側下頜脂肪比較多的問題，還可以讓雙側下頜輪廓變得更加清晰，吸脂之后由于皮下可能會形成疤痕，術后一周的時候盡可能多戴彈力套，盡量做到彈力套佩戴的時間在每天20個小時以上。度過早期以后兩層的組織就會有基本的貼合，中間就會沒有太大的縫隙，疤痕就會均勻的開始增生，大致在三個月之后疤痕就開始進入成熟期，就開始逐漸的軟化、變平，吸脂的效果也就基本穩(wěn)定了。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-24 2332次

• 胃突出怎么把胃變平
  一、胃突出是由于暴飲暴食把胃撐大了，可以嘗試少吃多餐，尤其是晚餐，喝水也要注意，要小口小口的喝，一次不要喝太多，總之就是不要在胃里堆過多的食物。還有就是飯后一定要站半小時，如果能堅持住半個月應該就會有效果。二、腹部脂肪的堆積，需要做運動，配合適當的節(jié)食。仰臥起坐是比較有效果的，但如果頸椎不好還是應慎重，可以改為俯臥撐，一定要挑戰(zhàn)自己，超越自己。三、胃脹氣，如果是胃脹氣那就應該注意吃飯一定要吃易消化的食物，不吃產生氣體的食物，如蘿卜、地瓜、黃豆、可樂，應忌食辛辣、生冷、刺激性食物，應避免煙、酒、濃茶、咖啡等，吃飯應細嚼慢咽，切勿暴飲暴食。平時應注意飲食的衛(wèi)生，加強適當的體育鍛煉，合理的飲食。
  語音時長 1:35”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 32155次

• 疤痕增生多久可以變平
  疤痕增生的時候，往往要經歷3個時期，通常情況下，在增生期的時候，患者可以出現痛癢難忍，紅腫充血，突出皮膚表面。6個月左右開始進入自然消退期，自然消退期通常要持續(xù)半年左右，疤痕可能能夠發(fā)生輕度的消退，所以疤痕從增生期到自然消退期，大概是在1年左右的時間，最多能夠消退10%-15%左右。如果是1年以后，進入成熟期，成熟期的疤痕，終生不會繼續(xù)消退。所以說如果是疤痕增生，不進行干預，一般不會完全變平，后期是需要進行治療。如果是在增生期的時候，早期進行干預，后期疤痕消除的可能比較干凈，這個時間大概是在1年多。
  語音時長 01:13”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-14 17235次

• 恥骨突出矯正的睡姿
  病情分析：矯正時的睡姿最好是平躺，同時不要睡太軟的床，并且可以在康復治療師的指導下進行功能鍛煉，也可以配合穿戴矯正器等來矯正。意見建議：建議此類患者平時不要做過于激烈的運動，一定要多注意休息，避免出現肌肉酸痛的癥狀。平時應該多吃一些含有鈣鐵鋅的食物增強抵抗力。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-16 14202次

• 恥骨突出是骨盆后傾嗎
  病情分析：恥骨突出的患者并不一定存在骨盆后傾。雖然在骨盆產生后傾的時候，可能會有下方的恥骨向前凸起的比較明顯的情況。但是恥骨的凸起還常見于患者在此處有一些占位性的疾病，或者是患者由于營養(yǎng)不良而產生了此處的過度突起。意見建議：如果患者有恥骨的突起，可以去二級以上的醫(yī)院骨科就診，請醫(yī)生明確一下是何種原因所導致的。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-11-14 7001次

• 小腹突出怎么變平坦
  小腹突出可以通過以下方法改善：加強鍛煉是關鍵。仰臥起坐是針對腹部的經典運動，能有效燃燒腹部脂肪，增強腹部力量。平板支撐和卷腹運動也能集中鍛煉腹部肌肉，提高新陳代謝。此外，有氧運動如慢跑、游泳等，對于全身脂肪的消耗包括腹部脂肪也非常有效。飲食
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 小腹突出怎么變平坦
  小腹突出變平坦可以進行加強鍛煉、控制飲食。1、加強鍛煉：想要小腹突出變平坦可以做仰臥起坐，騎單車或者是游泳、慢跑，因為這幾種運動都有利于燃燒脂肪，促進身體內的新陳代謝，起到一定的減肥作用，但是運動的時候要堅持，一天兩天是沒有什么效果的。2、控制飲食：如果想讓小腹突出變平坦可以多吃一些富含高纖維多的食
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-04-15 1916次