專家指出壓力過大、運(yùn)動(dòng)少、晚餐吃得太多太好,是糖尿病高發(fā)的主要因素。現(xiàn)在人壓力大,容易產(chǎn)生興奮反應(yīng),使血糖急速升高,另外現(xiàn)代人的午餐吃得簡(jiǎn)單,晚餐吃得太多太好,人體在晚上合成脂肪的能力是白天的二十倍。
晚餐吃得太多太好就會(huì)導(dǎo)致脂肪積累過多,肚子變大。肥胖人群患糖尿病比例要遠(yuǎn)高于正常人群。同時(shí)糖尿病患者飯后不宜飯后散步。飯后百步走,活到九十九,這個(gè)認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的,這種習(xí)慣其實(shí)并不好,因?yàn)椴秃鬄榱吮WC食物的消化和吸收,血管會(huì)擴(kuò)張充血,如果飯后馬上散步就會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加而分流,減少本來(lái)應(yīng)該流向胃腸道的血液,從而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。