枸杞是一種常見的養(yǎng)生食材,經(jīng)常喝枸杞泡水有提高免疫力、對眼睛有益、抗氧化、輔助調節(jié)血脂、補腎益精等好處。
1、提高免疫力:
枸杞中含有豐富的枸杞多糖,這種物質可以增強機體免疫細胞的活性,提高人體抵御疾病的能力。
2、對眼睛有益:
現(xiàn)代社會人們用眼過度,枸杞中的類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,有助于保護視網(wǎng)膜,緩解眼睛疲勞,預防近視等眼部問題。
3、抗氧化:
枸杞中的多種抗氧化劑,如維生素C、類黃酮等,可以清除體內自由基,輔助延緩細胞衰老。
4、輔助調節(jié)血脂:
對于血脂偏高的人群,枸杞泡水可在一定程度上輔助降低血脂,改善血液黏稠度,減少心血管疾病的發(fā)生風險。
5、補腎益精:
在中醫(yī)理論里,枸杞入腎經(jīng),長期飲用枸杞泡水,可改善腎陰虛等癥狀,增強腎臟功能。
經(jīng)常喝枸杞泡水對身體有很多益處,但也要根據(jù)自身的體質合理飲用。枸杞本身性甘平,但滋補作用較強,過多的攝入枸杞可能導致熱性體質的人產(chǎn)生內熱,引起上火,出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀。