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5歲孩子個子偏矮怎么辦

5歲孩子個子偏矮,可以通過做適度的跳躍運動,多補充氨基酸,保持良好的飲食習慣等促進長高。

1,適度的跳躍運動:這樣能刺激骨骼的生長,也能促進生長激素的分泌。不過要注意,不能過度鍛煉,如過度運動,可能會造成孩子過度勞累,這對孩子的身體發(fā)育不利。

2,多補充氨基酸:可促進人體分泌生長激素,因此在日常生活中可多食用富含氨基酸的食物,如牛肉、魚肉等。

3,保持良好的飲食習慣:良好的飲食習慣也能促進身高發(fā)育,日常生活中不能讓孩子吃太多零食,要注重營養(yǎng)均衡,每天三餐要定時定量,不能暴飲暴食。

可以多吃一些食物幫助長高:比如牛奶中富含牛奶元素,而且牛奶中富含氨基酸和蛋白質,對提高身體健康非常有益。日常生活中可讓孩子在飯后或睡前喝牛奶,這樣更利于吸收。沙丁魚含有豐富的蛋白質,因此適當食用一些沙丁魚也能輔助促進身體發(fā)育,同時沙丁魚還能增強體質。菠菜維生素含量較高,日常生活中要多吃菠菜,有助于骨骼的生長。

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