經(jīng)常憋屎對人體的影響主要有以下幾點:
1、消化道不適
長期憋屎會延長糞便在腸道的停留時間,導致水分被重吸收,糞便變得干硬,從而引發(fā)便秘、腹脹和腹痛等癥狀。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
排便時用力過猛會增加腹壓,使機體血管壓力升高,進而增加心腦血管疾病的風險,嚴重者可能會引發(fā)心肌梗塞或心絞痛。
3、毒素重吸收與肝功能受損
糞便中的有害物質(zhì)在腸道內(nèi)長時間停留,可能被重吸收進入血液,不僅會加重肝臟的代謝負擔,還可能對肝功能造成損害。
4、誘發(fā)腸道疾病
長時間憋屎可能會導致腸道細菌增多,進而引發(fā)腸道炎癥,甚至可能增加患直腸癌和結腸癌的風險。
5、其他健康問題
長期憋屎還可能引發(fā)痔瘡、腸脹氣、腸梗阻等其他健康問題,并可能影響皮膚的健康,如出現(xiàn)痤瘡和皮疹等。
為了身體健康,應避免長時間憋屎。在日常生活中,應合理安排排便時間,并注意飲食調(diào)整,多吃富含纖維的食物,如蔬菜、水果等,以促進腸道蠕動和排便。在出現(xiàn)便秘等癥狀時,可及時就醫(yī),按醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖等藥物進行治療。