骨折后，合理的飲食對(duì)于骨骼的愈合與恢復(fù)至關(guān)重要。為確保骨折部位盡快復(fù)原，患者應(yīng)注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的食物，并輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>
蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼的基本物質(zhì)，對(duì)修復(fù)受損組織至關(guān)重要?；颊呖蛇x擇瘦肉、魚類、禽類及豆類等高蛋白食物，為骨折部位提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。
鈣是骨骼的主要成分，對(duì)骨折愈合起著核心作用。牛奶、乳制品和海產(chǎn)品等是良好的鈣來源，適量攝入有助于骨骼的重建和強(qiáng)化。
維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，從而加速骨折恢復(fù)。魚肝油、蛋黃、牛奶等食物富含維生素D，同時(shí)，適當(dāng)曬太陽也能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。
在醫(yī)生指導(dǎo)下，患者可以服用維生素D滴劑、碳酸鈣片等藥物，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)骨折愈合。此外，適量的非處方止痛藥如布洛芬，也可以幫助緩解骨折帶來的疼痛。
除了上述關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，維生素C、鎂、鋅等也對(duì)骨折恢復(fù)有積極作用。因此，患者應(yīng)保持飲食均衡，攝入各種新鮮蔬果和堅(jiān)果類食物，以確保全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
綜上所述，骨折后的飲食應(yīng)以高蛋白、高鈣、富含維生素D為主，并輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟源龠M(jìn)骨骼的快速愈合和恢復(fù)。同時(shí)，均衡多樣化的飲食也是不可或缺的一部分，為患者提供全面的營(yíng)養(yǎng)保障。
