油一般可以轉(zhuǎn)化成脂肪。若身體有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
一般來說,油中含有大量的油脂、脂肪和膽固醇。若是在日常生活中喜歡吃含油高的食物,比如炸雞、油條、肥肉等,就會增加胃腸道的負擔(dān),使脂肪難以被人體分解,導(dǎo)致脂肪在人體內(nèi)過度堆積。另外,人體內(nèi)的熱量主要通過食物中的油脂進行提供,若是長期過量的攝入油過多,就會導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加,過多的熱量無法得到消耗時,就會在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪,造成脂肪堆積。因此,油一般可以轉(zhuǎn)化成脂肪。
想要減少體內(nèi)脂肪,飲食方面應(yīng)以清淡為主,避免吃含油脂高的食物,比如炸雞、肥肉等??梢远喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜,比如蘋果、西蘭花、黃瓜以及冬瓜等,能夠加快身體的代謝速度。此外,還需要堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳以及打乒乓球等,能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪,有助于保持體型。