可以從科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康飲食、加強(qiáng)生活管理、藥物治療四個(gè)方面防治高血壓性心臟病。
1、科學(xué)運(yùn)動(dòng)：預(yù)防高血壓性心臟病可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好能出汗，可以達(dá)到減重的目的，應(yīng)保持每次30~60分鐘，每周大于5天的頻次，可選擇慢跑、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)方式。
2、健康飲食：長(zhǎng)期的高鹽飲食鈉離子攝入過(guò)多，會(huì)引起水鈉潴留體內(nèi)，導(dǎo)致血容量的增加，血壓會(huì)升高。日常中要保持低鹽低脂的飲食習(xí)慣，每日鹽的攝入量不能大于6克。多食用富含維生素的水果蔬菜，如火龍果、獼猴桃、芹菜、茄子等。
3、加強(qiáng)生活管理：預(yù)防高血壓性心臟病應(yīng)注意保持良好的心情，避免情緒大起大落，戒煙酒，盡量不要熬夜，避免過(guò)度勞累。
4、藥物治療：如果血壓通過(guò)生活方式干預(yù)不能有效的控制，應(yīng)該盡早的用藥物進(jìn)行控制，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，氫氯噻嗪片、呋塞米片、鹽酸普萘洛爾片、硝苯地平釋緩片等藥物進(jìn)行藥物治療。
