身體很虛，一般應(yīng)該吃雞蛋、羊肉、山藥等食物可以補(bǔ)，但是一次性不要吃得過多，以免引起胃腸不適的情況。
1、雞蛋：
雞蛋是日常生活中比較常見的一種食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、卵磷脂以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有人體所必需的氨基酸，適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
2、羊肉：
羊肉中含有多種維生素，也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的吃些羊肉可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，能夠提高自身的抵抗力。
3、山藥：
山藥屬于藥食同源的食物，其中含有膽堿、糖蛋白、維生素C、游離氨基酸等化學(xué)成分，具有益氣養(yǎng)陰、固精止帶、補(bǔ)脾肺腎的作用，適當(dāng)?shù)某孕┥剿帉?duì)改善體虛有很好的作用。
除了可以吃以上食物以外，也可以吃牛肉、大豆等食物。在注意飲食的同時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)口服液、十全大補(bǔ)丸等相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理，建議注意休息，避免過度勞累。
