專家建議: 可少量吃
建議用量: 30g（約5個）/天
慎食人群: 對西梅干過敏的人群、胃潰瘍患者
宜食原因: 西梅干中含有維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)低，少量吃通常不會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)，而且其口味酸甜，能夠促進(jìn)唾液腺分泌，可以增加食欲，少量吃對身體健康有益。
注意事項: 西梅干在清洗干凈后可以直接吃，也可熬粥；不可過量吃，以免引起消化不良。
正文:
血糖高的患者可少量吃西梅干。
建議用量：30g（約5個）/天。
血糖高的患者應(yīng)避免攝入高糖、高油脂的食物。西梅干中含有維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、微量元素等營養(yǎng)成分。西梅干屬于升糖指數(shù)低的食物，患者少量吃通常不會導(dǎo)致機(jī)體攝入過多糖分，還可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，而且其口味酸甜，能夠促進(jìn)唾液腺分泌，可以增加食欲，少量吃對身體健康有益。
西梅干可以直接吃，也可以熬粥，在加工過程中可能會有塵土和細(xì)菌殘留，在吃之前應(yīng)清洗一下。西梅干中的膳食纖維較多，過量吃容易引起消化不良，應(yīng)避免一次性吃的過多。對西梅干過敏的人群吃了以后容易引發(fā)身體不適，應(yīng)慎食；西梅干中含有較多的有機(jī)酸和果酸，吃了以后容易刺激胃酸分泌增多，胃潰瘍的患者應(yīng)慎食。
患者在日常生活中應(yīng)多進(jìn)行運動鍛煉，比如打羽毛球，跑步，游泳等，有利于控制血糖水平。
