降火的水果有柚子、西瓜、火龍果、梨等，具有降火、止咳平喘等作用。
當(dāng)人體上火時(shí)，可以吃柚子，具有化痰、降火、止咳平喘的作用，可以緩解身體不適的癥狀；因?yàn)槲鞴媳容^偏涼，水分比較大，當(dāng)人體在上火的時(shí)候，吃西瓜可以達(dá)到降火的作用；火龍果的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，也具有降火的功效，所以在上火時(shí)可以適當(dāng)多吃火龍果；梨具有潤(rùn)肺止咳、降火、清熱解毒的作用，一般用作咳嗽、咽喉腫痛的上火癥狀具有良好的效果，與冰糖一起熬制效果會(huì)更明顯。
因?yàn)檫@些水果具有降火的功效，并且涼性較大，所以需要適量的服用，避免對(duì)腸胃引起不良反應(yīng)，腸胃不好的人盡量不要吃，避免加重腸胃的病情，也可以在午餐后攝入水果，可以助于消化食物，并且在食用水果前，最好飲用一杯溫開水。
在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，不要有緊張焦慮的心情，不可過多食用，要適量，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，保證充足的睡眠，注意休息，飲食以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物。
